CrossFit Endurance. Każdy może biegać szybciej

Oskar Berezowski
Bieganie CrossFit Endurance, Trening
10
Jeden z najgorętszych tematów rozmów ultrasów ostatnich czasów jest trening CrossFit. Ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności, siła, sprawność ogólna. Temperaturę podgrzała książka "Biegacz niezłomny". A jednak... długo szukaliśmy w Polsce człowieka, który naprawdę znałby się na treningu CrossFit Endurance. Znaleźliśmy Grzegorza Lichwę i namówiliśmy na współpracę i wyznania.

Roztrenowanie ultramaratończyka – porób coś innego!

Magdalena Ostrowska-Dołęgowska
Trening
2
Tak jak kominek potrzebuje czasem wygaszenia żeby można było wywalić popiół i umyć szybę żeby cieszyć oko nie sadzą tylko tańczącymi płomieniami, tak ciało ultramaratończyka potrzebuje roztrenowania by dojść do ładu z narastającymi przez sezon drobnymi uszkodzeniami. Głowa też wymaga odpoczynku, a sprawy dawno zamiatane pod dywan ogarnięcia. Aktywnie czy pasywnie, długo czy krótko, z pizzą czy kalafiorem?