Slow Jogging kontra bieganie

Czasem żeby zacząć przyspieszyć trzeba na chwilę zwolnić. Slow Jogging to właśnie takie trochę zmniejszenie prędkości, ale wielu z nas będzie musiało w tym czasie podkręcić kadencję. To szansa na poprawę techni...

Rower najlepszym przyjacielem biegacza ultra?

Rower najlepszym przyjacielem ultrasa? O treningu na rowerze krążą mity. Jedni sądzą, że w ten sposób mogą zbudować siłę, inni, że tylko wytrzymałość. Jest też spora grupa sceptyków, którzy uznają tylko klepanie kilometrów biegiem. Trening ultra, trailowy, gó...

Niech się zatrzęsie!

Biegając dziesiątki kilometrów nieźle nami wytrzęsie. Eksperci zajmujący się wibroterapią twierdzą, ze jak już zapragniemy odpoczynku, to znów trzeba nami potrząsnąć. Więc trzęsą i to nieźle. Pewnie słyszeliśc...