Slow Jogging kontra bieganie

Beata Brzezowska
Trening
2
Czasem żeby zacząć przyspieszyć trzeba na chwilę zwolnić. Slow Jogging to właśnie takie trochę zmniejszenie prędkości, ale wielu z nas będzie musiało w tym czasie podkręcić kadencję. To szansa na poprawę techni...

CrossFit Endurance. Każdy może biegać szybciej

Oskar Berezowski
Bieganie CrossFit Endurance, Trening
10
Jeden z najgorętszych tematów rozmów ultrasów ostatnich czasów jest trening CrossFit. Ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności, siła, sprawność ogólna. Temperaturę podgrzała książka "Biegacz niezłomny". A jednak... długo szukaliśmy w Polsce człowieka, który naprawdę znałby się na treningu CrossFit Endurance. Znaleźliśmy Grzegorza Lichwę i namówiliśmy na współpracę i wyznania.

Nie próbuj rozbiegać złości

Oskar Berezowski
Zdrowie i dieta, Zdrowie i dieta
1
Powodów, dla których zakładamy buty i wychodzimy z domu żeby pobiegać jest pewnie tyle, ile ćwiczących osób. Czasem takim wyzwalaczem jest złość i próba pozbycia się jej, fizycznego rozładowania emocjonalnego napięcia. Okazuje się, że to błąd, który możemy opłacić zawałem serca.