Rafał Bielawa to specjalista od długich ultra. Tych naprawdę długich. Razem z Kamilem Klichem w rekordowym czasie pokonali Główny Szlak Beskidzki (150 godzin i 50 minut, bez wsparcia z zewnątrz). Pospołu z Łukaszem Saganem zwyciężył w zeszłorocznym Biegu 7 Szczytów (240 km w 32 godz. 10 min.). Ten sezon też ma być „gruby”.
Kwestionariusz napieraj.pl
Przedsezonowe trzy po trzy
Trzy najważniejsze zmiany w treningach podczas przygotowań do tego sezonu:
- Kontuzja i tym samym rehabilitacja, która nieźle namieszała w moich tegorocznych planach, ale powoli wychodzę z tego.
- Tatry – więcej wyjazdów, a tym samym wycieczek, nie tylko biegowych, ale góry zawsze w nodze zostaną.
- Próbowałem więcej siły i CF – ale na tym poległem.
Gdzie trenowałeś najczęściej? 3 lokalizacje:
- Las Mokrzański
- Ślęża i okolice
- Góry różne, z dala od Wrocławia
Z czego jesteś zadowolony, w 3 zdaniach:
- Bieganie sprawia mi radość
- Nie brakuje mi motywacji do treningu
- Nie mam anemii
Trzy najważniejsze starty w tym sezonie:
- UTMB
- Główny Szlak Beskidzki „na szybkości”
- Zobaczymy czy uda mi się jeszcze coś pobiec wcześniej, ale to zależy od tego czy będę w pełni sił
Trzy ulubione biegi:
- DFBG i Bieg 7 Szczytów
- Orobie Ultra Trail
- Festiwal Rzeźnicki
Trzy ulubione ćwiczenia:
- Regeneracja
- Kettle
- Wycieczki biegowe
Ulubione buty biegowe. Trzy powody:
- x-talon 212 inov-8
Na każdy teren i dowolną pogodę, wytrzymałe i stosunkowo lekkie.
Trzy ulubione potrawy przed startem:
- Płatki z mlekiem
- Zupa warzywna z kaszą
- Kawa 🙂
Trzy osoby, firmy, które wspierają cię najmocniej:
- Rodzina
- Piotr, Krzysiek i Jędrzej (czyli trenerzy i fizykoterapeuta)
- Znajomi – najogólniej
Zostaw odpowiedź