Zdrowie i dieta – Strona 2

Biegasz ultra? Jedz więcej tłuszczów i biegaj jeszcze dłużej

15 maja 2016

Biegacze długodystansowi, którzy spożywają mało węglowodanów spalają znacznie więcej tłuszczów w trakcie wysiłku od tych, którzy tradycyjnie mają dietę bogatą w cukry. Badacze z Uniwersytetu Stanowego Ohio twierdzą, że ich badania mogą być początkiem rewolucji w żywieniu sportowców.

Różeniec zmniejszy ryzyko przeziębienia po biegu ultra

Oskar Berezowski

13 maja 2016

Zdrowie i dieta, Zdrowie i dieta

Ile to razy po wyczerpującym biegu leczyliście nie tylko skatowane nogi, ale i rozpalone gardło? Organizm poddany olbrzymiemu wysiłkowi jest bardziej podatny na przeziębienia. Według naukowców sposobem na zminimalizowanie ryzyka jest jednak różeniec górski.

Witamina C dla ultramaratończyka

Oskar Berezowski

10 maja 2016

Zdrowie i dieta, Zdrowie i dieta

Ultramaratończycy stale poszukują sposobów, by ochronić swój organizm podczas długiego wysiłku. Oddychające koszulki, kurtki z membraną, bez membrany, buffy, ocieplające rękawy. Zdaniem naukowców, od wewnątrz ultramaratończyków może chronić witamina C.

Małe jest piękne… i szybsze. Recenzja książki „Waga startowa”

Magdalena Ostrowska-Dołęgowska

25 stycznia 2012

Czytelnia, Książki sportowe, Zdrowie i dieta, Zdrowie i dieta

Jedną z rzeczy, które kochamy w rajdach jest możliwość nieograniczonego jedzenia. To znaczy – ograniczonego tylko wielkością przepaku, pojemnością plecaka albo dostępnością, czy godzinami otwarcia przydrożnego sklepu, baru, pizzerii.

Regeneracja – słowo klucz. Moc rodzi się gdy odpoczywasz

Redakcja napieraj.pl

30 marca 2011

Trening, Zdrowie i dieta, Zdrowie i dieta

Sezon można chyba uznać za rozpoczęty i pewnie większość z Was już regularnie trenuje. A że wiosenne słońce daje dodatkową motywacje do treningów, to wszyscy wiemy. Czasem jednak zbyt duże obciążenia treningowe mogą wywoływać odwrotny do zamierzonego skutek i nie zawsze sprawdza się zasada, że więcej znaczy lepiej.