img_7585

CrossFit Endurance. Każdy może biegać szybciej

Jeden z najgorętszych tematów rozmów ultrasów ostatnich czasów jest trening CrossFit. Ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności, siła, sprawność ogólna. Temperaturę podgrzała książka "Biegacz niezłomny". A jednak... długo szukaliśmy w Polsce człowieka, który naprawdę znałby się na treningu CrossFit Endurance. Znaleźliśmy Grzegorza Lichwę i namówiliśmy na współpracę i wyznania.
pexels-photo-128597

Nie próbuj rozbiegać złości

Powodów, dla których zakładamy buty i wychodzimy z domu żeby pobiegać jest pewnie tyle, ile ćwiczących osób. Czasem takim wyzwalaczem jest złość i próba pozbycia się jej, fizycznego rozładowania emocjonalnego napięcia. Okazuje się, że to błąd, który możemy opłacić zawałem serca.