W czym biegać zimą. Cz. 1
Jak ubrać się na zawody lub trening zimą? O odpowiedź na te pytania poprosiliśmy ekspertów ze sklepbiegacza.pl i sklepnapieraj.pl Zaczynamy od spraw podstawowych i grubych! Dowiedz się, jak wybrać kurtkę.
skle...
Trening siłowy biegacza ultra według Kamila Klicha
Zima to doskonały czas na to, by popracować na siłą, która będzie nam potrzebna w trakcie kolejnego sezonu biegowego. Siła, to nie tylko większe mięśnie i wyciskanie większych ciężarów. Siła mięśniowa ma także ...
Bieg 7 Szczytów – mini poradnik poskromnienia „monstera” ;)
Bieg 7 Szczytów to absolutne monstrum w polskim kalendarzu biegów ultra. 240 kilometrów do przebiegnięcia. 7670 metrów w pionie. Na tę dawkę przygód mamy maksymalnie 52 godziny, czyli trochę ponad 2 dni ostrego...
Miejsce przyjazne ultrasom: Dacza Turysty i Biegacza
Od dawna na napieraj.pl chcieliśmy rozpocząć cykl: "Miejsce przyjazne ultrasom". Szukamy hoteli, pensjonatów, gospodarstw kwater, które mogą zaoferować biegaczom coś więcej, niż tylko nocleg. Zaczynamy więc od ...
Appalachian Trail – 126 dni górskiej wędrówki.
Tym razem nie o bieganiu, ale o maszerowaniu: śladami Billa Brysona, Scotta Jurka, Karla Meltzera. Maciej Stromczyński i Grzegorz Ozimiński porwali se na Szlak Appalachów. Rzucili wszystko i pojechali do USA, b...
Inov-8 Trailtalon 275. Buty nie do zarżnięcia. Recenzja
Inovy zarzynałem na różne sposoby przez ostatni rok. Między innymi podczas ustanawiania rekordu szybkości na drugim co do długości szlaku turystycznym w Polsce, biciu rekordu Korony Polski SOLO na czas, czy na ...
Rajd Waligóry już 30 września. Rowerem lub biegiem przez Gorce
Góry, rower, bieganie i bardzo łatwa nawigacja - 30 września w Ochotnicy Dolnej, w Gorcach, startuje nowa impreza. Do wyboru trzy trasy: dwie rowerowe (50 i 100 km) oraz piesza 50.
Harpagan po raz 54.! Długa zabawa na orientację 20-22 października
Dwa razy do roku, wiosną i jesienią, Harpagan gromadzi ponad 1000 uczestników na biegowych i rowerowych trasach na orientację. To najstarsza i największa impreza ultra z mapą w Polsce. Dlaczego warto się wybrać?
Bieg Szlak Trafi 2017 – ultra bieganie po wąwozach 5 sierpnia
Na początku sierpnia w Kazimierskim Parku Krajobrazowym będzie można przebiec się na 57 kilometrów. Start na zamku w Kazimierzu Dolnym o 5 rano. A na trasie - oczywiście wąwozy, z których słynie ta okolica, lasy, łąki, pola. Na trasie nie brakuje podbiegów i zbiegów.
Kierat 2017 – relacja Krzyśka Lisaka ze szczytu podium
"Przy wejściu na żółty szlak przyszła do mnie łasica (albo kuna, nie potrafię rozpoznać), stanęła metr ode mnie i zaświeciła oczami, patrząc wprost w światło czołówki. Poszła dopiero po chwili, jak jej powiedziałem: Uciekaj!". Nocne przedzieranie przez chaszcze, tradycyjnie mokre trawy, ulewa, "czesanie" jarów i inne przyjemności.