article placeholder

Trening do Marathon des Sables

Trening do Marathon des Sables 2011Przygotowanie treningu na Marathon des Sables to zabawa w Kolumba. Bo nikt nie napisał podręcznika treningu do pieszych wyścigów etapowych. Trzeba czerpać trochę z wiedzy mara...
article placeholder

Rola rozciągania w treningu

Rola rozciągania w treninguPomyśleliście pewnie „przecież każdy wie, że trzeba się rozciągać”. Niby wszyscy wiedzą, a tak naprawdę tylko nieliczni to robią. Jedni nie mają czasu, innym się nie chce, niektórzy nie widzą sensu lub efektów. Żeby ...
article placeholder

Jak zostać rajdowym mocarzem?

Jak zostać rajdowym mocarzem?Nie opowiem tu historii swojego sukcesu (a wielka szkoda :-) ). Postanowiłem podzielić się tym co udało mi się uporządkować w głowie na podstawie kilkudziesięciu rozmów, artykułów i książek o rajdowej i sportowej tematyce. Impulsem...
article placeholder

Rajdowe sztuczki i kruczki

Rajdowe sztuczki i kruczki Czyli co zrobić żeby AR szło Ci jeszcze lepiejWspółpraca w zespoleKluczem do sukcesów w AR jest współpraca w Twoim zespole. Dobra komunikacja, pomoc, zgranie, wspólny cel to najważniejsze elementy. Bez nich możesz czasami osiągnąć do...
Bieg

Trenuj jak… Speleo! Cz. 1

Kuerti: zapraszam do lektury luźnych spostrzeżeń Artutra Kurka na temat treningów pod kątem rajdów przygodowych. Adventure Racing to sport wymagający wszechstronnego przygotowania do zawsze obecnych na trasie t...