Wzywanie pomocy na biegach w górach
Co roku setki tysięcy ludzi korzystając z urlopu wybierają się na górskie wycieczki, narty czy odpoczywa aktywnie biorąc udział w różnego rodzaju rajdach przygodowych lub maratonach pieszych.
Myślę, że każdy z...
Bezpieczeństwo na zawodach i podczas treningów
W jednej z naszych porad rajdowych piszemy "Zastanów się dwa razy zanim pojedziesz na rajd. Na zawodach można się zmęczyć, spocić, pobrudzić, poparzyć pokrzywami". Niestety to nie jedyne co nas może spotkać. Nie znam nikogo, kto wróciłby z zawodów bez choćby małego siniaka. Przy poziomie wysiłku występującym na zawodach, braku snu nie jest ciężko o wypadek. Warto o tym pomyśleć przed startem i ograniczyć niebezpieczeństwo do niezbędnego minimum oraz wiedzieć co zrobić w sytuacji kiedy już doszło do poważnej kontuzji.