Rafał Bielawa to specjalista od długich ultra. Tych naprawdę długich. Razem z Kamilem Klichem w rekordowym czasie pokonali Główny Szlak Beskidzki (150 godzin i 50 minut, bez wsparcia z zewnątrz). Pospołu z Łukaszem Saganem zwyciężył w zeszłorocznym Biegu 7 Szczytów (240 km w 32 godz. 10 min.). Ten sezon też ma być „gruby”.

Kwestionariusz napieraj.pl
Przedsezonowe trzy po trzy

Trzy najważniejsze zmiany w treningach podczas przygotowań do tego sezonu:

  • Kontuzja i tym samym rehabilitacja, która nieźle namieszała w moich tegorocznych planach, ale powoli wychodzę z tego.
  • Tatry – więcej wyjazdów, a tym samym wycieczek, nie tylko biegowych, ale góry zawsze w nodze zostaną.
  • Próbowałem więcej siły i CF – ale na tym poległem.

Gdzie trenowałeś najczęściej? 3 lokalizacje: 

  • Las Mokrzański
  • Ślęża i okolice
  • Góry różne, z dala od Wrocławia

Z czego jesteś zadowolony, w 3 zdaniach:

  • Bieganie sprawia mi radość
  • Nie brakuje mi motywacji do treningu
  • Nie mam anemii

Trzy najważniejsze starty w tym sezonie:

  • UTMB
  • Główny Szlak Beskidzki „na szybkości”
  • Zobaczymy czy uda mi się jeszcze coś pobiec wcześniej, ale to zależy od tego czy będę w pełni sił

Trzy ulubione biegi:

  • DFBG i Bieg 7 Szczytów
  • Orobie Ultra Trail
  • Festiwal Rzeźnicki

Trzy ulubione ćwiczenia:

  • Regeneracja
  • Kettle
  • Wycieczki biegowe

Ulubione buty biegowe. Trzy powody:

  • x-talon 212 inov-8

Na każdy teren i dowolną pogodę, wytrzymałe i stosunkowo lekkie.

Trzy ulubione potrawy przed startem:

  • Płatki z mlekiem
  • Zupa warzywna z kaszą
  • Kawa 🙂

Trzy osoby, firmy, które wspierają cię najmocniej:

  • Rodzina
  • Piotr, Krzysiek i Jędrzej (czyli trenerzy i fizykoterapeuta)
  • Znajomi – najogólniej

O Autorze

Oskar Berezowski

Jestem autorem tysięcy artykułów w czołowych polskich dziennikach, tygodnikach, miesięcznikach i serwisach online. Pracowałem m.in. dla gazety “Polska The Times” i “Dziennika Polska Europa Świat”. Dzięki nim mogłem relacjonować lekkoatletykę podczas igrzysk olimpijskich w Pekinie, spotykać się z zawodnikami i trenerami podczas mityngów w Polsce i za granicą oraz analizować zmagania podczas lekkoatletycznych mistrzostw świata. Sporo nauczyłem się także pracując w miesięczniku „Bieganie”. Współpracowałem i współpracuję z www.magazynbieganie.pl, „Esquire„, Gazeta Wyborcza, gazeta.pl, Forum Trenera.

Podobne Posty

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany